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I 10 cibi che fanno bene, anche all'umore

PREVENZIONE

La dieta giusta, soprattutto quella mediterranea, può aiutare anchela nostra mente a pensare positivo come, al contrario, il cosiddetto cibo spazzatura sembra incidere negativamente sul nostro equilibrio psicofisico. Secondo  alcune ricerche...

  • Magnesio e potassio, un concentrato di benessere

    PREVENZIONE

    Con i primi caldi, per di più improvvisi come in questi giorni, c’è chi pensa già ad assumere integratori a base di potassio e magnesio per tirarsi su. Ma quando è davvero il caso di prenderli e quando, invece, può essere sufficiente un’integrazione...

  • Chili di troppo: un problema non solo estetico

    PREVENZIONE

    Un peso non adeguato, perché eccessivo o troppo scarso, è non soltanto un problema estetico, ma anche e soprattutto un rischio per la salute. Il sovrappeso è spesso associato a patologie quali quelle cardiovascolari, il diabete, l’ipertensione,...

  • Ho dimenticato di assumere un farmaco, cosa faccio?

    PREVENZIONE

    Dimenticare una volta di assumere un farmaco, nel corso di una terapia, generalmente non ha conseguenze particolari. Non bisogna, in ogni caso, cercare di rimediare aumentando la quantità successivamente: oltre le dosi indicate, un farmaco può...

  • Pasqua: 5 consigli post-abbuffate

    PREVENZIONE

    La Pasqua è appena trascorsa lasciandoci la sensazione di sazietà post-abbuffate. Spesso i menù delle feste sono ricchi di grassi, sale e zucchero ed è per questo che subito dopo sarebbe bene dedicare qualche giorno al detox per smaltire le...

  • Primavera ed allergie: i miti da sfatare

    PREVENZIONE

    C'è chi odia il freddo dell'inverno, chi il caldo dell'estate, ma per molti il ​​vero tormento è la primavera con le allergie che tornano prepotenti a farsi sentire.I colpevoli sono principalmente due: ad inizio primavera è il carico del carico del...

  • Il cioccolato fa bene alla salute?

    PREVENZIONE

    Gli effetti benefici del cioccolato fondente sul cuore e sul sistema cardiovascolare sono noti da tempo e documentati da studi scientifici e sono legati al contenuto nel cacao di due flavonoidi (catechine e procianidine) con una potente azione...

  • Disturbi del sonno: 10 consigli utili per dormire bene

    PREVENZIONE

    Aumentano i disturbi del sonno, sempre più diffusi anche tra i giovani. Ecco 10 semplici consigli che ti aiuteranno a costruire una routine per dormire bene.1) Non mettersi a letto, se non si è stanchiMolte persone pensano che esista un orario...

  • Anche la pelle va tenuta sott'occhio: i consigli di AIRC

    PREVENZIONE

    I tumori della pelle sono i tumori più comuni, ma nella maggior parte dei casi si tratta di carcinomi spinocellulari o basocellulari che evolvono lentamente e raramente danno metastasi. Meno frequenti ma più pericolosi sono i melanomi, che è ancora...

  • Make-up di Carnevale, i consigli per truccarsi in sicurezza

    PREVENZIONE

    Il Carnevale è una festa molto amata dai più piccoli ma anche un’occasione in cui vanno schivate alcune possibili insidie alla sicurezza. Il Ministero della salute rivolge una serie di inviti in questo senso agli adulti, segnalando tra l’altro...

  • Malattie esantematiche: come riconoscerle

    PREVENZIONE

    Uno sfogo cutaneo su diverse zone del corpo spesso, accompagnato da vari sintomi tra cui febbre e malessere: potrebbe trattarsi di una delle malattie esantematiche, patologie infettive caratterizzate dalla comparsa, appunto, di un esantema, cioè...

  • Difese immunitarie: il nostro scudo contro le malattie

    PREVENZIONE

    Le difese immunitarie e tutto il nostro sistema immunitario rappresentano la nostra protezione dalle malattie. Se il sistema immunitario si indebolisce rischiamo di ammalarci. Sin dal momento della nascita, il corpo umano è esposto e aggredito da...

  • Allattamento: cosa fare quando la mamma è positiva

    PREVENZIONE

    La recente epidemia legata al Covid19 ha alcune domande relative all'allattamento al seno da parte di madri positive o presunte tali, in dunque attesa del risultato del test diagnostico.Le madri risultate positive al virus SARS-Cov-2 o in attesa di...

  • Covid: allattare al seno fa male al bambino?

    PREVENZIONE

    Tantissimi sono benefici associati all’allattamento al seno, sia per il bambino sia per la mamma, tanto che OMS, UNICEF e Ministero della salute italiano forniscono indicazioni chiare: • iniziare ad allattare entro un’ora dalla nascita; • continuare...

  • Diabete: come affrontare le festività natalizie a tavola

    PREVENZIONE

    Dover affrontare i pranzi e le cene delle feste natalizie, ricche di dolci ed in generale di porzioni abbondanti ed elaborate, non è un’impresa facile per nessuno. Le difficoltà aumentano per i diabetici. Esistono diverse forme di diabete:• di...

  • SALUTE E ALIMENTAZIONE

    PREVENZIONE

    Nel corso della menopausa si verifica spesso un aumento di peso e una diversa distribuzione del grasso corporeo, che si accumula soprattutto a livello addominale. Per mantenere un peso ottimale, oltre all'importanza di condurre uno stile di vita...

  • MENOPAUSA

    PREVENZIONE

    La menopausa non è una malattia ma un momento fisiologico della vita della donna, che coincide con il termine della sua fertilità. Tuttavia in questo periodo della vita alcune donne accusano dei disturbi per i quali esistono cure e rimedi utili a...

  • OCULISTICA

    PREVENZIONE

    L’occhio umano è programmato per natura a guardare da lontano; da vicino, invece, deve mettere a fuoco e, quindi, il rischio d’affaticamento visivo è maggiore. Oggi la maggior parte delle attività lavorative e di studio avvengono da vicino e in...

  • PROBLEMI CARDIOVASCOLARI

    PREVENZIONE

    Stress nemico del cuoreIn situazioni di stress l’organismo libera cortisolo e adrenalina, che fanno aumentare rapidamente la frequenza cardiaca e la pressione arteriosa, e intensificano la respirazione e il metabolismo: reazioni d’emergenza che...

  • TUMORE AL SENO

    PREVENZIONE

    Il tumore al seno è una patologia che in molti casi è possibile prevenire o comunque diagnosticare in fasi precoci ed è per questo motivo che ogni donna dovrebbe conoscere tutti gli strumenti oggi a disposizione per combattere questa malattia e...